2月底腰曾经急性扭伤，当时完全无法移动，住院一周，回家休息一周慢慢可以行动自如了。当时拍x光说是腰3-5椎体前缘见有骨质增生，腰4-骶1椎间隙变窄。最近一周天气有些热，吹了几天空调和电扇就总觉得左腰下方，胯骨上方的位置有些疼，昨天晚上给娃洗澡后就感觉那个疼痛的地方像轴了气一样，左边很疼，不太能弯腰，左腿也有点麻，右边腰腿没有异常感觉，在痛的地方贴了片膏药，稍微松了点，但还是疼，怎样能好些？（女，35岁）

治疗还是以前说的那些办法,膏药、止痛药和腰背肌锻炼，从你说的症状来看问题不大，这些动作也可以，每天三次,尽量每次多坚持段时间，注意腰部保暖(特别是晚上),别吹空调和风扇，吡罗昔康贴片、伤湿止痛膏等等都行。