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问题描述:
怎样才能将肚子和大腿瘦下去？（女，14岁）
分析及建议:
你好，很高兴为你解答
患者
怎样才能将肚子和大腿瘦下去？（女，14岁）
王肖医生
你好，很高兴为你解答
患者
嗯嗯
患者
能解答我的问题吗？
王肖医生
瘦肚子： 按摩法： 这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
王肖医生
仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶：不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦。有条件也可以选择游泳
患者
哦，还有呢？
王肖医生
瘦大腿 最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。
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咨询时间: 2016-12-03
