患者
两个月前腰疼，不知道是不是装修新房子不小心抻着了，一直疼，中间拍过腰部ct是腰骶筋膜炎，喝了中药好多了，昨天搬了床头柜，不是特别沉但也不轻，感觉到用力了，今天感觉腰有点加重了，弯腰疼，走路现在也明显感觉腰扭动的疼，倒不是特别疼，怎么办？是不是加重了？会自己慢慢恢复么（女，25岁）
马成海医生
你好！很高兴为你解答，
马成海医生
有片子吗？
患者
片子现在不在手里
马成海医生
有下肢麻木吗？
患者
有轻微的腰间盘突出，但疼痛感是腰骶部筋膜炎
患者
症状完全相同
患者
没有
马成海医生
不像腰间盘突出
患者
不麻
马成海医生
不像腰间盘突出症
患者
本来前几天喝汤药好多了，弯腰也有疼痛感觉，但是昨天搬了床头柜不是特别沉但也用力了，今天感觉比之前疼了，是加重了么
马成海医生
加强腰背肌锻炼
患者
怎么锻炼
患者
现在疼的时候也能锻炼么
患者
我想问一下如果我不理会它，自己会慢慢恢复么？
马成海医生
仰卧在床上，去枕屈膝，双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起，依靠双肩、双肘部和双脚这五点支撑起整个身体的重量，持续3～5秒，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息3～5秒为一个周期。具体应根据自己的实际情况，选择适合自己的方法进行锻炼。 注意：如果已经有腰部酸痛、发僵、不适等症状时，应当停止或减少腰背肌锻炼；在腰腿痛急性发作时应当及时休息，停止练习，否则，可能使原有症状加重。.
马成海医生
先卧床休息
患者
哦哦
患者
那我会慢慢恢复么
马成海医生
可以针灸
患者
我拔了火罐，还没针灸
患者
感觉拔了罐以后好像更疼了
马成海医生
可以试试针灸
患者
哦哦
马成海医生
按摩也可以
患者
那您说我这疼加重是和昨天搬东西有关么？从客厅到卧室的距离
马成海医生
有关系
患者
那我多久能恢复？
马成海医生
得一个月左右
患者
疼有2个月了
患者
再有1个月才能好么？
马成海医生
缓解
马成海医生
平常注意点
患者
哦哦，会复发么
马成海医生
缓解，姿势不对有可能复发
患者
这期间保持不提重物，不用力，会缓解吧
患者
贴膏药和喝汤药可以么
马成海医生
可以
患者
好的，我有轻微的腰间盘突出，这次搬床头柜导致筋膜炎严重了，会导致突出更严重么
马成海医生
不会的，放心吧
患者
哦哦，那就好，谢谢您大夫
马成海医生
不客气
患者
对了医生，我接下来需要注意哪些事项呢
马成海医生
避免长时间弯腰工作
患者
洗头发没事吧
马成海医生
别时间太长了
患者
哦哦哦，还有别的么
马成海医生
睡硬板床
患者
平时锻炼不就做坐，不久站交替进行还有双腿交替后踢100次，散散步可以么
马成海医生
可以，没问题
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2018-03-31
该条问诊记录已由春雨医生整理点击查看总结
