腰间盘突出卧床休息十天了，已经不疼了，现在坐着的话腰的两侧跟岔气的感觉似的，不疼，靠着靠背的话还好点，请问这是怎么回事？（男，25岁）

坐着的话腰椎属于负重状态，如果经常久坐久站的话不会缓解，佩戴腰围,不要弯腰以及拿重东西，疼痛部位使用氟比洛芬巴布膏贴，仰卧位时,床垫要平,可在腰部另加一薄垫,髋保持一定的屈曲;侧卧位时宜右侧卧位最好,并在双上肢和双下肢之间各放置一软枕，疼痛缓解后进行腰背肌的训练,分为屈曲训练和伸展训练,其中包括飞燕式、五点支撑法等训练,同时在着重锻炼腰背肌及腹肌的基础上,兼顾加强双上肢功能锻炼，那就不用贴，按我说的腰背肌锻炼。