医生你好，想请问一下颈椎康复问题（男，28岁）这是一件前照的颈椎mri颈椎不舒服 没有严重头晕呕吐等 但很不舒服想请教一下康复问题和时间之前做厨师颈椎疼，然后辞去工作后半年自己慢慢恢复了之后再做厨师两边导致颈椎疼痛和两边肩膀疼痛现在又辞去了工作 照过mri医生说没问题所以怀疑是肌肉问题吗？做过很多治疗 现在每天拉筋游泳请问这种是需要运动休息慢慢长时间才能好吗或者康复怎么运动恢复

颈椎核磁提示颈椎有反弓，椎间盘轻度膨出或突出，椎体有增生。没有明显神经根受压，针对您的症状应该还是属于颈椎病，颈型，会出现颈肩部肌肉力量失衡筋膜问题，导致疼痛，主要还是纠正不良姿势，颈肩部肌肉训练，游泳是很好的颈椎锻炼方法，有可能，但是担心也没用。主要纠正不良姿势，锻炼，一般症状消失会很快，有点随便活动活动就好了，有的需要几天。有的需要配合药物。一般2周也好了。长时间低头动作都容易出现症状，筋膜炎，急性期可以吃药，理疗，推拿，按摩都可以。