你好医生 今天去产检 医生说我体重太重了 25周 比孕前胖了20斤 之后我应该怎么吃东西呢？（女，26岁）

正常情况，孕12周前体重不怎么增加，12周后，每周增加300克，最多不超过500克，整个孕期不超过25斤，你现在孕中期已经胖了20斤，后面确实容易体重超标。水果一天半斤以内，不可以超，不要吃白米白面，改成杂粮饭，一个拳头大小，肉类、300克蔬菜，但是水果就是250克半斤就行了，一个大点的苹果就接近半斤了。还有一些汤也要减少，要喝汤，可以喝清淡的青菜汤。