女 56岁 腰椎间盘突出 引起腿麻（女，53岁）

可能疾病：腰椎间盘突出伴滑脱、狭窄 意见详情：建议手术治疗，术后恢复需3 - 6个月。早期（1 - 2周）卧床休息，佩戴腰围；1个月后可散步；3个月内避免弯腰、负重和剧烈运动；6个月左右基本恢复正常生活，避免重体力劳动，恢复期间坚持腰背肌功能锻炼，如小燕飞、五点支撑，每天2 - 3次，每次10 - 15分钟。若坚持保守治疗，可尝试按摩、牵引、针灸，但效果可能不佳。生活中要注意保持正确的坐姿和站姿，避免久坐久站，选择硬板床休息。饮食上多摄入富含钙、蛋白质、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜水果等，有助于增强骨骼和肌肉的健康。