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问题描述:
颈椎疼，脊椎也疼，玩电脑时间长就感觉颈椎往下到脊椎，感觉很僵硬，这是怎么回事？（男，17）
分析及建议:
您这是姿势性颈部肌肉慢性劳损,问题不大的,平时久坐低头时间不宜过长,每半个小时起身活动一下,做做头腰部后仰动作，可以用云南白药喷雾剂外喷,睡前毛巾热敷10分钟，头腰部后仰动作,每次3-5分钟。
患者
颈椎疼，脊椎也疼，玩电脑时间长就感觉颈椎往下到脊椎，感觉很僵硬，这是怎么回事？（男，17）
杨康医生
您好，您这是姿势性颈部肌肉慢性劳损，问题不大的，平时久坐低头时间不宜过长，每半个小时起身活动一下，做做头腰部后仰动作
杨康医生
可以用云南白药喷雾剂外喷，睡前毛巾热敷10分钟
患者
请问热敷到哪儿？颈椎哪里吗？我这疼好几年了，每当脖子僵硬时候就左右使劲摇晃几下，这时候颈椎就会“嘎巴”几声，这样有什么危害吗，颈椎再僵硬时候该怎么解决呢？
杨康医生
主要热敷颈椎疼痛的地方；左右摇晃发出声响没有什么大问题。再僵硬首先热毛巾或者云南白药喷颈部，缓慢扭动头腰部，平时不要久坐，要经常锻炼颈腰部肌肉，防止加重。如果出现上下肢肢体麻木还需要继续拍X线片排除颈部/腰部椎间盘突出。
患者
那请问怎么锻炼颈腰部肌肉呢？现在躺下双手举起手*字，两肩就会很酸
杨康医生
头腰部后仰动作，每次3-5分钟。
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咨询时间: 2015-02-03
