最近不知道站立时间太长还是什么原因，导致腰不附近如下图，这块骨骼链接部分，扭腰或者拉伸腿的时候有点异样，像是磨损，又像是过劳，又像扭住了，想问下专家是怎么了（男，27岁）

你这考虑可能是有轻度的腰椎间盘突出。可以做做我给你发的那个图片的动作，看腿抬多高会有不舒服加重，想确诊的话，可以去医院做个腰椎核磁。要是不严重，也可以先注意，别累着腰部。可以吃点儿依托考昔片+甲钴胺胶囊，依托考昔一天一片，吃半个月停半个月。甲钴胺一次一片，一天3次，可以一直吃。也可以吃塞来昔布胶囊+甲钴胺胶囊，塞来昔布胶囊一天一片，吃半个月停半个月。甲钴胺一次一片，一天3次，可以一直吃，不想检查的话就先注意多休息，睡觉睡硬板床，尽量不久坐，不久站，少下蹲，在不疼的时候可以做下图这个小燕飞的动作，训练腰背部肌肉，主要是别累着腰部了，休息2~3周，应该会有明显缓解。