您好，我今年25岁。。。。。。。。。。。（男，25岁）语音文件已过期，无法显示该消息

首先回答脖子不舒服的原因，主要是长时间用电脑,导致长期低头或一个姿势过久,导致颈部肌肉疲劳性损伤，要想解决,必须改变目前长期一个姿势,同时给与烤电理疗或者温热水淋浴,会有明显改善，至于肩膀酸痛,考虑也和长期一个姿势有关,因为时间较长,最好拍一个肩关节正位片，嗯,你最好平时适当运动,不要久坐，不过骨软骨瘤是良性肿瘤，有时会引起弹响，估计可能性不大,有或无都不需要担心，至于你的肩关节疼痛特点,可能肩峰下滑囊炎可能性大一些，多温水泡澡或淋浴,结合休息,应该会逐渐康复的，以上是我给你的诊疗建议,希望对你有帮助，可以的,观察一下，尤其是不动也疼的话。