腰部经常酸疼热，就脊椎骨稍微有点侧弯，应该是腰肌劳损，怎么办？去医院查了一下，说是腰肌劳损，平时工作久坐，休息几天怎么没见好转，晚上睡觉疼的狠（女，29岁）

考虑你这就是一个腰背部的肌筋膜纤维织炎，与平时腰背部缺乏锻炼，长时间保持一个姿势疲劳有关系，慢性病例表现为腰部酸痛,肌肉僵硬,有沉重感,常在天气变化时(如阴雨天)、夜间、或潮湿地域时疼痛加重,晨起腰部酸痛加重,稍加活动可缓解,劳累后又加重。腰部压痛广泛,腰功能活动可正常,但活动时腰部酸痛明显，锻炼、按摩、热疗(红外线、激光、拔火罐、针灸)等有效但不痊愈，能减轻症状和改善生活质量;体育锻炼，抗地心引力肌肉锻炼，盐酸乙哌立松，平时要加强腰背肌的锻炼。工作和生活中要注意劳逸结合。不要长,不要久坐或长时间保持一个姿势。