我五月底跑步的时候肌肉受伤了 我以为就是普通拉伤也没注意 应该是受伤之后没有休息好 到了七月份底有次有急事跑了一会 第二天肌肉受伤的那又不舒服了 感觉像别着筋一样 我就去医院看大夫 大夫看了以后说是肌肉受伤之后没有休息好 变成股四头肌筋膜炎了 给我开了膏药 我贴了十二天。就没有什么不舒服的感觉了 我现在平常走路也没有不舒服的感觉 晚上还溜圈了 昨天应该是走太快了 偶尔有一点点不舒服 那是还没有完全恢复么（男，22岁）

股四头肌是整个大腿前方，这个部位应该是半膜肌和半腱肌的运动损伤，应该是损伤反应没有完全恢复，建议你继续休养一段时间,最好6周内不要剧烈运动和疲劳,同时注意局部保暖,避免着凉及受风，好好休养,需要6-8周恢复，6周内不能健身了，但是剧烈运动会有反应,如果老是反复,就变成慢性损伤了,恢复起来就更麻烦，关节不是关节😊，嗯嗯,那时应该可以了。不过开始运动时要循序渐进,不能突然活动量过大。同时还要注意保暖,不能吹凉风。