xx有四五年，以前不太频繁，也没问题。三个月前，几乎每天一次，有时候两次，没有欲望也强撸，然后就天天夜里盗汗，量很大，被子都湿了，每天都没力气，腰酸，脊椎一旦后仰就痛，感觉被掏空，晚上睡觉浅，多梦，睡两三个小时就醒了，而且很清醒，白天浑浑噩噩的。还有尿频，没喝水，十几分钟就要尿尿。夜里也起来很多次。头上也多了不少白发。去上海曙光医院说我不严重就是阴虚，去龙华医院说我是体内湿热。我现在最大的问题就是浑身无力，然后一天没睡好觉。睡觉是不是因为阴虚导致脾虚，然后血虚然后脑补供血不足？我真想知道是什么原因导致我现在这样的。（男，25）

长期不良习惯导致的气血阴虚，一是要改了不好习惯,二是去湿热补气血,找医生开处方,三要注意不吃辛辣厚腻之品，先去湿热，先以去湿热为主，最好吃水药，实在没空没法煎也可以,现在许多中医院有代煎的。