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问题描述:
如何通过饮食有效减肚子（男，39岁）
分析及建议:
可能疾病：体重超重，想减肚子 意见详情：可尝试16:8断食法，8小时内进食一日三餐，如8:00 - 16:00，早睡不熬夜。若实在很饿，可喝牛奶、吃黄瓜、西红柿、生菜等。
患者
如何通过饮食有效减肚子（男，39岁）
孙传利医生
你现在身高体重多少呢？
患者
没有
孙传利医生
减肥需要长期坚持合理饮食适当运动的
患者
159cm/63kg
孙传利医生
可以尝试轻断食减肥法，比如16:8断食法，把正常的一日三餐时间缩短到8小时之内进食即可，一般建议8:00——16:00之间进食，也可以是9点到17点或者10点到18点，但是注意一定要早睡不能熬夜。
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咨询时间: 2025-10-11
