您好，我27岁，女，我就是想问一下，我坐着起身就腰痛（女，26岁）一边痛语音文件已过期，无法显示该消息

是的，考虑腰肌劳损，腰肌劳损是针对腰部周围肌肉和软组织的一种病变，休息时疼痛，平时避免久坐,避免着凉,可以多做腰背肌锻炼，上面的是平时需要注意的姿势,下面是腰背肌锻炼方法，针对本次问诊,医生更新了总结建议:平时注意生活习惯,避免重体力劳动和不良姿势可以有效避免复发,再就是加强功能锻炼,用强有力的腰背肌、腹肌以维持腰椎的稳定性,使腰椎保持良好的平衡稳定,受到外源性损伤时可有效保护腰椎,增加腰椎对外源性损伤的抵抗能力;可有效防止复发。