颈椎一动就响，经常疼怎么办？（男，34）

颈椎病对于比较年轻的人来说，大多数得靠自己慢慢改善的，颈椎病最重要的还是生活工作习惯的改善，避免长时间低头，注意坐姿，经常抬头，做做颈椎操，锻炼颈部肌肉，然后药物的话可以先用点膏药，比如氟比洛芬巴布膏或者洛索芬纳凝胶膏或者追风膏南星膏之类的都行，大同小异，膏药效果不好可以用点口服药，比如西乐葆加甲钴胺加妙纳，不建议长时间用，症状比较明显的时候用一下就好，还可以做做牵引推拿针灸理疗等治疗，再有就是非常推荐游泳，其实户外活动都还不错，颈椎最怕长时间固定不动的姿势，最重要少低头，多去户外活动，工作生活习惯好了，颈椎慢慢也会好。