孕妇缺微量元素镁怎么办（女，27岁）

镁主要存在于绿叶蔬菜、粗粮、坚果等食物中,尤其是叶绿素中,含有大量的镁;相反,精制面粉、肉类、淀粉类食物及牛奶中,镁的含量却不高，还有咱们知道的紫菜也富含镁,可以每周喝两次紫菜蛋汤,里面加一些虾米,不进补镁还可以补钙,最好的食补，一般动物性食物,牛*肉猪肉以,肝脏,蛋,鱼类含锌多，可以成为我的粉丝,有问题就可以直接咨询我。