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问题描述:
吃什么食物能减肥？便宜的，平常一点的食物。（女，12岁）
分析及建议:
意见详情：亲～您好，对于您的情况是不建议你减肥，因为你处于生长发育的时期，在青春发育期间，都是有可能出现暂时性的偏胖一些，也是属于正常的发育引起的。所以出现这样的症状也不需要减肥。如果你在发育期间减肥的话，有可能导致你身体有发育不良的情况，到时候就很难治疗了。所以建议还是及时避免。等你以后长大了自然就瘦下来了。根据你的体质指数在饮食上建议合理控制饮食，多吃蔬菜水果，少吃油炸、油腻等脂肪含量丰富的食物，适量吃鱼、起呢、蛋、奶、肉，每天喝足量的水，坚持体育运动如:散步、慢跑等。希望能帮助你，祝你健康哦！
患者
吃什么食物能减肥？便宜的，平常一点的食物。（女，12岁）
唐海燕医生
您好，很高兴为您解答!
唐海燕医生
亲～您好，可以先请问您的身高、体重是多少吗？以便计算体质指数，再给出针对您的方案。
患者
1米5，88斤
唐海燕医生
亲～您好，根据计算你的体质指数在19.6左右，属于正常范围，(正常范围18.3~23.9，小于18为偏瘦，大于24超重，大于28肥胖。)对于你来说不建议节食瘦身，节食只会导营养重不良，引起多种疾病，而且节食容易贫血、营养不良，同时反弹的也很厉害。也不提倡药物瘦身：目前大多数减肥药含有激素，是依靠抑制食欲来达到减肥瘦身的目的，这就使得容易反弹，而且长期使用对健康有很大损害。根据你的体质建议建议合理饮食，控制总热能的摄入，少吃或者不吃肥厚、油腻的食物以及薯片、膨化食品，多吃蔬菜水果，少吃油炸、油腻等脂肪含量丰富的食物，适量吃鱼、禽、蛋、奶、肉，每天喝足量的水，坚持体育运动如:散步、慢跑等。希望能给你帮助。
唐海燕医生
针对本次问诊，医生更新了总结建议：亲～您好，对于您的情况是不建议你减肥，因为你处于生长发育的时期，在青春发育期间，都是有可能出现暂时性的偏胖一些，也是属于正常的发育引起的。所以出现这样的症状也不需要减肥。如果你在发育期间减肥的话，有可能导致你身体有发育不良的情况，到时候就很难治疗了。所以建议还是及时避免。等你以后长大了自然就瘦下来了。根据你的体质指数在饮食上建议合理控制饮食，多吃蔬菜水果，少吃油炸、油腻等脂肪含量丰富的食物，适量吃鱼、起呢、蛋、奶、肉，每天喝足量的水，坚持体育运动如:散步、慢跑等。希望能帮助你，祝你健康哦！
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咨询时间: 2015-12-14
