你好，我是初二的学生 165 120斤 想找一些，有效的，减肥方法 尤其是肚子 谢谢（女，14岁）

减肥:,要减肥有两个要点,少食多动。少食你可以早餐和午餐正常饮食,晚餐别吃主食,吃点水果,蔬菜,像苹果,黄瓜。一个月下来肯定有效果。然后要多锻炼,多跑步,打羽毛球,做瘦身操， 饭后收腹提臀靠墙站立半小时,晚上睡觉前可以坐坐仰卧起坐,呼啦圈也可以的， 可以从少到多,腹式呼吸很重要，你可以去网上看看视频。