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问题描述:
喝水都要长肉是不是身体的代谢差了（女，48岁）半年以上吧没有
分析及建议:
可能疾病：体重超标，代谢可能较差 意见详情：尝试16:8断食法，将进食时间控制在8小时内，如8:00 - 16:00、9:00 - 17:00或10:00 - 18:00，早睡不熬夜。
患者
喝水都要长肉是不是身体的代谢差了（女，48岁）
半年以上吧
没有
孙传利医生
目前身高体重多少呢？
患者
156cm 差不多要到70公斤了
孙传利医生
孙传利医生
可以尝试轻断食减肥法，比如16:8断食法，把正常的一日三餐时间缩短到8小时之内进食即可，一般建议8:00——16:00之间进食，也可以是9点到17点或者10点到18点，但是注意一定要早睡不能熬夜。
患者
16点之后就不能进食吗
孙传利医生
可以再看一下
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咨询时间: 2025-11-09
