睡觉过程中腰部胀但不痛，难以支撑，很不适。换个姿势或揉捏后会缓解或消除，但管不了多久又是如此?这种情况很久了，不知是何因？白天少有此况，主要是睡觉过程中或后如此?（男，46岁）

您的腰部正中间还是两侧胀痛厉害那，您的这种情况考虑还是腰骶部肌筋膜炎引起的可能性较大，局部可以理疗烤电热敷都行，外用扶他林乳膏涂抹一下，口服双氯芬酸钠缓释片每次一片每天两次就可以，减少活动避免受凉，睡硬板床,注意腰部保暖,疼痛部位可以理疗按摩,最主要的是加强腰背肌锻炼。腰背肌锻炼方法很多,如小燕飞。“小燕飞”的锻炼:在床上采取俯卧位,以腹部为支点,双臂夹紧尽力后展,双腿并拢绷腿绷脚尖稍微向上翘起,头颈部稍微抬起上昂(离开床面即可),持续5秒钟,放松5秒钟,一次60次,每日3次。