患者
高三，上学的学生怎么补脑（女，16岁）
张利医生
你好，高三脑力劳动大且睡眠不足较普遍，建议多从饮食上调理:
患者
那吃什么好呢
张利医生
除了适当增加蛋奶肉鱼等富含优质蛋白质的食物外，平时多吃些坚果类包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，还有抗疲劳蔬菜如黄花菜、甘蓝及深绿色蔬菜等，富含维生素c的大枣、苹果、橘子等。
患者
每天都喝咖啡会影响什么吗
张利医生
长期大量喝会导致神经过敏。一次若连续喝咖啡三杯以上，会出现情绪紧张、忧虑、呼吸短促等现象。如饮用十杯以上，则会引起中毒，出现头晕、耳鸣、血压上升、视物模糊 。饮用过多的咖啡，还会导致钙质的流失。使得骨质缺钙，引起骨质疏松。另外腹泻时喝咖啡，咖啡的利尿作用，会促使体内水分的排出而加重腹泻。咖啡破坏维生素B1的吸收。因为维生素B1对于保持神经系统的平衡有很大的作用，但是咖啡会破坏这种平衡，所以维生素B1缺乏症最好不要喝咖啡。
患者
医生我昨天晚上跟同学玩儿的时候震到脑袋了，疼了一天，不会影响什么吧
患者
现在还没好，
张利医生
震得厉害吗?
患者
我也不知道，疼点到没事儿，我怕震的脑子不好使
张利医生
如果不放心，可以到医院做个ct
患者
那如果不疼了应该就没事儿了吧
张利医生
可以留心观察一下，如果没有头痛头晕、恶心、视力变化等就应该没事了。
患者
恩呢，谢谢医生
张利医生
不客气，晚安！
患者
晚安，医生
张利医生
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咨询时间: 2016-11-23
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