请问，开始减肥，每日三餐应该如何搭配呢？主要是想要减脂肪（男，25岁）

真正要减肥,就不要有三餐的概念,养成吃零食的习惯,以水果,干果,奶酪等等食物为零食，每个月,用两到三天时间,全部榨水果蔬菜汁喝,暂时不吃其他固体食物，这个也是很多人肥胖的原因之一，本人资深营养师,健康管理师,自然疗法师,擅长自然医学,各类慢性疾病康复,亚健康康复,抗衰老,健康减重,增肥,丰胸,皮肤护理,孕前营养方案,孕期营养方案,产后修复,记忆力增强,超级大脑塑造,考前营养方案等等。请在春雨医生搜索冯春凯,关注我的个人诊所,你将一生年轻,轻松健康，不是我可以,是人的记忆力本来就应该很强,只是由于没有训练,同时营养状况不佳,所以记忆力不好。