脚崴了肿起来了，刚崴的时候喷了云南白药气雾剂冰敷了擦过活络油万花油还是有点肿热水泡脚能消肿吗？（女，19岁）

可以热敷和泡脚，踝关节扭伤一般推荐第一阶段，1周内，休息，保护踝关节，减轻肿胀;72小时以内冷敷，之后热敷，中医中药可外涂消炎止痛膏以消肿止痛第二阶段，第2-3周，逐渐恢复关节活动度、力量和柔韧性;可配合针灸、推拿、红外、中草药泡洗等治疗第三阶段，接下来几周至几个月内，逐渐开始恢复运动，从不需要扭转踝关节的运动开始，最终恢复体育运动，减少肢体下垂引起肿胀，抬高脚部消肿，利于血液回流，减轻肿胀，可以外用活血化瘀消肿的中药烫洗热敷，避免过多的走动的意思，一个是减少肿胀，另外，需要让损伤的组织慢慢的修复，防止日后形成习惯性崴脚，字面上就可以理解，经常性的崴脚。