坐一会儿起来，腿就伸不直了，感觉腿窝处筋疼，走路站着都没问题，就是不能坐着（女，36岁）

有可能是这种原因引起来的，近期过度劳累或者存在拉伤的情况。建议完善一下膝关节的核磁共振检查，排除一下膝关节局部积液或者半月板损伤的情况。最后一句没有明确，需要做一下核磁，明确一下平方。核磁最好，拍片子看不出来的，关节内损伤也看不出来，有问题，核磁共振就能检查出来。有可能存在，也有可能是半月板等软骨损伤。半月板损伤是是引起膝关节疼痛的最常见创伤，也是运动员的一种常见损伤，在下肢负重、足部固定、膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如排球运动中，队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作)，就有可能引起半月板撕裂。