最近血压高，人胖170，90kg。减肥中，需要推荐饮食，哪些不能吃，主要降压减脂（男，26岁）

首先要注意的第一个就是要低盐饮食，第二个高血压要多吃绿叶的蔬菜，绿叶蔬菜就含钾，我们这个血液有钠钾交换，而钾吃的比较多钠排除就会增多，就会减少血里的一个盐分，我们还建议多吃绿叶蔬菜含钾比较丰富的，比方说香蕉、绿菜这些都是好的，再一个我们还要注意不能吃太油腻的，特别油腻的直接导致动脉硬化，动脉优化以后就可以导致高压高、低压低，脉压大的那种高血压这些都是有害的，所以我们要控制一下饮食。高血压不能吃高胆固醇的食物，比如有蛋黄，动物内脏，蟹黄，墨鱼，肥肉，鱼籽等等，也不要过度的摄入盐量，每日食盐量应当控制在五克以下。