手脚冰凉还经常头晕沉沉的 易疲倦 总感觉没睡够（男，31岁）

湿热比较重，根据你的症状,脾虚湿盛,脾主管四肢和肌肉,脾不能消除湿,而出现乏力,精神差，脾阳不能温煦四肢而发凉，睡觉的点太晚了,晚上10点到凌晨1点是睡眠的最佳时间段,你全错过了,这样会影响身体的夜间恢复，建议早睡早起,同时口服归脾丸和金匮肾气丸，少吃辛辣油腻食物，都可以买到，半月为一个疗程,需要2到3个疗程，减少*，这是下焦湿热引起的，平时多喝水,穿透气性好且宽松的裤子，必要时口服龙胆泄肝丸，对潮湿有作用，先口服归脾丸和金匮肾气丸。