跳绳5天，也跳操，现在膝盖下方内侧疼痛。按压明显（女，32岁）

目前这种情况比较常见，属于运动损伤，属于髌下韧带和脂肪垫，过去牵拉韧带挤压，造成损伤疼痛，说明这次损伤比较严重，简单的处理和休息不能自愈，或者说疼痛后依然坚持运动，加重了损伤，目前的建议是，严格戴护膝制动休息，可以酌情热敷理疗，配合药物调理。药物方面，可以考虑局部外用氟比洛芬凝胶贴，口服乐松片，致康胶囊，钙片(21金维他钙片)。促进损伤愈合。坚持上班工作没问题，就是恢复会明显变慢。会给您安排专业的康复理疗中频，针灸，热敷这些。再还是制动休息，药物辅助，同时有可能建议您做个核磁共振检查具体看看损伤程度，去医院购买专业护膝吧，这是保暖用的，不能治疗损伤。