患者
失眠，半夜老醒是怎么回事（男，23岁）
王孝义医生
压力大吗，家庭，学业各方面？
患者
工作挺忙的，精神比较压抑紧张
患者
坐办公室写文案，一坐一天
患者
最近老是半夜2点左右醒来，脑袋里乱七八糟，听听音乐才能睡着
王孝义医生
这些是很多现代人的通病
王孝义医生
属于亚健康的状态，心理作用导致的
王孝义医生
所以我有以下几点建议，首先你要放松心态，这并不是什么大病
王孝义医生
我们医生的工作也比较繁忙，且经常值夜班，所以和你有些分享经验
王孝义医生
首先，你必须找到工作中的乐趣，让它最大化，白天的工作让你感到虽然累但是我很快乐，因为我完成了任务，帮助了同事，养活了家人等等让你被需要，被认同的原因
王孝义医生
回到家，你可以锻炼一种自己喜欢的运动，跑步，和朋友聚餐，健身，组队游戏Lol什么的，让自己释放积累的各种压力
王孝义医生
结交朋友，善待家人，最近我看到一项美国的研究，说那些爱与被爱的人生活才能更加成功
患者
谢谢大夫，您说的是。现在大夫压力也很大。我每次下班回家八点多，感觉脑袋蒙蒙的，运动都感觉没力气。以前还玩玩游戏，现在十点多就睡觉，反而半夜老醒，大脑休息不好。我是在想是不是有神经衰弱，有没有必要喝些安神补脑液之类的补品
王孝义医生
你可以交朋友，养个宠物，给予你的爱，你也会得到爱的和安全感，这样你就会从失眠中解脱出来，不过这的确需要很长一段时间，希望能帮助你！
患者
我在银行工作，天天都是指标，督进，领导也很强势，搞得自己老感觉被催的紧，一忙就是紧张的一天。其实自己也想多在工作中找些乐趣
王孝义医生
你才23岁，我不建议你喝任何的补品，因为你不“虚”何来补呢
王孝义医生
我们一样啊，白天各种紧张的手术，做不好就完蛋，呵呵
王孝义医生
你可以向其他同事学习，总有一个同事干事麻利，且下班不觉得累，虽然也有牢骚
患者
也是，关键还是调整好自己的心态，处乱不惊，工作再忙自己也得找到合适自己节奏
王孝义医生
他一定学会了任务管理，提高工作效率，找到工作价值，实现自己的价值
王孝义医生
你是一个幽默的人吗？
患者
不幽默，以前挺冷的，上班后忙的话都少了，真不好
王孝义医生
我建议你看两种书籍，任务管理，和怎样变成幽默的人。
王孝义医生
你还要转变心态，你的工作并不是为你带来繁琐，闹心，而是帮助，认同，奥，还有我为自己买新衣服的薪酬！
患者
好，大夫有推荐的书名吗，以前查过和看过这类书，有时自己静不下心，有时找的书写得不够好
患者
哈哈，能看出来您是一个很幽默乐观的人
患者
跟您聊天感觉同龄人一样，心态真年轻
王孝义医生
我是，但我也没有推荐的书名，我就是大学的时候看过，但是我建议看外国人写的书，中国人写的书，我看过目录就知道他要表达的全部意思。。。。
王孝义医生
我们要学很多东西，又要治病又要医心，很多时候后者才是关键。
患者
也是，现在人生活节奏太快压力大，很多程度都是精神心理问题导致的身体问题，所以医心更治本
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王孝义医生
针对本次问诊，医生更新了总结建议：放松心态，找到自己在社会中的定位，结交朋友，养个宠物，读本幽默的书。
王孝义医生
学会调侃，调侃自己，调侃周围的环境，调侃你的宠物，奥，千万别忘了调侃你的领导（建议暗地里，别发出声音）
患者
好的，学到了，谢谢大夫！
王孝义医生
不客气
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咨询时间: 2016-01-19
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