跑步 跑的腰部肌肉损伤 房事腰疼 怎么回事（男，36岁）

可能疾病：腰扭伤 意见详情：建议使用奇正消痛贴敷于腰部痛点，24小时更换一次。若疼痛明显，可考虑口服塞来昔布胶囊。保持睡硬板床，避免负重及弯腰动作。根据症状，3-5天内应有缓解。建议适度控制跑步强度，避免过度运动导致的损伤。注意休息，避免长时间保持同一姿势，适当进行拉伸和放松练习。保持良好的作息和饮食习惯，增强身体的恢复能力。