24岁 舞蹈女老师，之前偶尔有点腰酸腿疼。半个月之前 腰和退很疼，检查了，看图片如下，进行了半个月的针灸，现在腰好了，大腿还是一直疼，大腿后侧 属于肉疼的那种，请问还是一直这样大腿疼，医生有什么建议吗？（女，24岁）

腰椎间盘突出很明确，可以先保守治疗试试，但是肯定不能弯腰久坐，暂停练习舞蹈，以后要注意，避免复发，针灸属于中医不了解，大腿疼是因为神经引起的，恢复没有具体时间表，主要是避免弯腰久坐，饮食没有特殊。