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问题描述:
我身高158体重120斤，我想减到90斤，我应该怎么减肥？（女，27岁）
分析及建议:
您好很高兴为您解答，标准体重是106斤。
患者
我身高158体重120斤，我想减到90斤，我应该怎么减肥？（女，27岁）
于臣医生
您好很高兴为您解答，标准体重是106斤。
患者
那我怎么可以减到106呢？
于臣医生
标准体重是114斤，是偏胖了。 健康减肥：1，均衡的营养，鱼肉豆蛋奶蔬菜粗粮都的吃。2，控制好三餐，早餐吃一个鸡蛋，一个牛奶，一个苹果，一片牛肉，包子，花卷等。尤其是晚餐（吃6～7分饱，清淡易消化的食物）。不要吃油炸食物及小食品，还有辛辣食物，不熬夜。3，适量的运动，如快速走路，跑步，跳绳，打羽毛球等。坚持一段时间，身体很快就健康的瘦下来。
患者
我主要是 新陈代谢不好。一般都是一两天一次，甚至三天
于臣医生
喝蜂蜜水就管用，是润滑肠道的，对便秘有帮助。
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咨询时间: 2015-02-12
