患者
您好，医生，我，男，30岁，19年1月确诊腰4-5椎间盘突出，偏左侧。去过北大人民医院，现在又说缓解，但是长时间工作后会疼，中午可以午休是有缓解。突出后痊愈还有可能吗？因工作原因长期面对电脑，难以避免久坐。可否介绍几本比较好的日常生活中保养腰间盘和颈椎的书。包括饮食、生活习惯等，有时间我再去望京住几天院，不知道可否有更好的效果。（男，30岁）
最紧脖子 颈椎也不舒服
陈忻医生
你好，你指的痊愈是如何定义的？
陈忻医生
如果指症状的缓解，那是可能的
陈忻医生
如果指突出（椎间盘突出）的回纳是不可以的
陈忻医生
科普类的书籍我还真不清楚，专业类的书籍我可以推荐，但并不适合你
陈忻医生
现在人群容易犯颈腰椎病的原因主要是，平时经常长时间同一姿势（如低头久坐），缺乏锻炼。因此减少低头久坐时间，多活动颈腰椎，此外增强锻炼，显得尤为重要
患者
我现在主要想知道 我日常生活应该具体如何保护我的腰椎颈椎。不着急，您帮我问问同事再告诉我也好。毕竟去医院的时候医生和病人沟通的时间太短，腰间盘颈椎病这种长期疾病光疼得时候去医院不是个长期办法吧
陈忻医生
对于颈腰椎病来说，饮食并不是主要因素，均衡饮食即可
患者
最好能推荐给我一套非专业医疗人员能看得懂 能执行的保养建议的书
陈忻医生
我们都是专业医生，平时不会看科普书籍
患者
市面上腰间盘突出或者颈椎病保健书太多 太杂 我区分不了
陈忻医生
我可以帮你查查，然后推荐一下
陈忻医生
但我不可能买一本全部看完，希望你也能理解
陈忻医生
像你目前这个问题不属于专业咨询
陈忻医生
主要是我们团队没有写过类似科普类的丛书
患者
谢谢 您说不能久坐，我也不想，但是工作时难免，只能说如何折中处理，比如座椅高度，对电脑的仰视角度那种更合适。运动腰或者颈部的方式那种比较科学。
患者
劳您费心了
患者
确实不知道我问问其他医生 您推荐一个也行
陈忻医生
嗯，你是想知道的更为细致，更为具体
陈忻医生
我先帮你找找
陈忻医生
另外问问我的同事
患者
谢谢
患者
门诊时间太宝贵，我排一天，医生也就有时间和我说五分钟话，太粗泛了，基本等于没说
陈忻医生
如果你想更好的对颈腰椎疾病防护，你首先得了解一些颈腰椎的基本知识
陈忻医生
图片因隐私问题无法显示
陈忻医生
图片因隐私问题无法显示
陈忻医生
我从主编，介绍到目录看了一下，这个系列的丛书你可以考虑一下
患者
谢谢～
陈忻医生
不客气
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咨询时间: 2020-01-02
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