胫骨平台骨折，前交叉韧带断裂，伴随软组织损伤。现在术后近四年了。现在膝关节创伤性关节炎，有骨质增生。。骨四头肌力量薄弱。 想要增强腿部力量，做哪些相对安全的动作？？求康复指导…哪些动作对膝关节伤害小些？哪些尽量避免？（女，31岁）

可能疾病：胫骨平台骨折术后 前叉术后 股四头肌萎缩 创伤性骨关节炎 意见详情：配合热敷理疗等，加强肌肉锻炼。