患者
我现在在减肥，过午一点后不食，过下午六点不喝水已经坚持了五天了,这样能行吗，感觉不吃精神也挺好的（女，25岁）
张欢医生
你好，不建议节食减肥，短时间没有什么影响，长期对身体不好，特别是胃功能，坚持一段时间不进食，之后突然进食会迅速反弹
患者
那坚持一年等完全瘦下来再很少吃可以吗？
张欢医生
你能坚持一年？很厉害，不过还是建议合理安排饮食加上运动才是健康的减肥方法
患者
没办法啊，我现在一百三看着虎背熊腰的，太难看了，上班加班比较晚，加班到晚上十一点，准备再加个早上跳绳的，就是怕吃过东西跳绳也不好，不吃东西跳完绳再吃东西喝水的话说要等半小时，时间真的不够啊
患者
上班就厂里吃饭，感觉安排不起来
张欢医生
一日三餐吃个七分饱，能站的时候不坐，能跑的时候不走，
患者
我现在早上就喝杯豆浆吃个苹果了
患者
中午吃的也不多，比以前正常吃的少很多，晚上就没有吃了，听我们村的一个人说她是听医生说过午不食瘦的，因为她那时候也胖还有小掖增生，所以她坚持不吃晚饭身体苗条了病也好了，感觉好有诱惑力啊，所以我才下决心过午不食的，平时到点不吃饭的话我肯定要抗议的，现在为了减肥啥也不怕了的感觉
张欢医生
加油，祝你成功
患者
希望真的可以哦，不过确实怕肥没减多少，把好好的胃搞坏了，坚持不吃没问题，就是怕得病
张欢医生
节食减肥真的是因人而异的，科学来讲节食减肥不可行
患者
身边的人有的人说话有的人说会得胃病，我好茫然啊
张欢医生
晚上多多少少进些食，不能完全不进食，第二天清早起床会出现低血糖反应
患者
底血糖是怎样的啊，目前没什么不舒服，感觉肚子身体挺轻松的感觉，也不便秘
张欢医生
早上有昏昏的感觉吗？
患者
没有啊，我明天早上都六点半的样子就醒了，晚上一点半睡的
张欢医生
晚上尽量在11点之前睡，偶尔可以迟睡
患者
今天早上马上喝杯水之后下五个饺子再吃一个苹果
张欢医生
可以的
患者
早睡早起精神好啊，可是我们加班加到十一点到家十一点半了，再洗澡洗好都十二点了，不歇会又睡不着
张欢医生
好吧，生活习惯已经这样了，只要你自身没有影响就好
患者
这加班也是连续加了半个月到十一点了，唉没办法啊，今天休息，刚刚正好大姨妈来了，本来应该二十五号晚上来的，现在今天早上来了，看了节食对经期影响不大啊，之前上了环月经不正常，后来把环下了就慢慢好了，再把肥肉减掉就更好了
张欢医生
按照自己的方法来吧，你一定要坚持
患者
嗯，这次一定要减肥坚持到底才行了
张欢医生
是的，加油
患者
嗯，谢谢你的确定加鼓励，心里就不怕了
张欢医生
好的，有效果给我反馈哟
患者
嗯，好的
张欢医生
不客气，能为你解答是我的荣幸。亲，你可以在右上角给我评论很满意，然后关注我，方便以后可以直接咨询我，我的主页会不定时更新健康知识，祝你天天开心。
患者
就是我银行卡网上银行没搞
张欢医生
怎么了啊？
患者
刚刚想给你给小红包发觉发不起来，微信里抢的
张欢医生
不要那么客气啦，嘿嘿
患者
嘿嘿
患者
准备买红豆薏米早上煮点吃吃
患者
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患者
自己搞的红糖生姜经期能喝吗？
张欢医生
是可以喝的，驱寒、缓解痛经、促进血流
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咨询时间: 2015-09-26
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