最近两个月一直腰酸（大早上站着都算，晚上更酸，后背脊柱腰部到屁股中间那里，按一下可缓解），是咋回事呢？这两个月床上躺着的时间并没有比疫情前多，不过运动频次增加，跟这个有关系吗？那怎么改善呢？（女，32岁）

坐着比较多。像这种情况，首先考虑你的腰椎有退变，或者腰椎间盘膨出的情况。因为你长期坐着面对电脑。这就是慢慢的积累，导致了退变的情况。首先建议你最好到医院做个腰椎的磁共振检查。如果最近不方便去。你可以先做做腰部肌肉的锻炼。并且可以做做腰部理疗治疗。腰部肌肉锻炼包括小飞燕和五点法锻炼。理疗不单单是按摩。医院的系统理疗包括按摩，微波治疗，电疗。你先试试，有什么情况，再来问我就行的。应该是腰椎的部位。那个部位是腰4.5的部位。正好是腰椎间盘比较容易出现问题的部位。你没必要担心的，像你这种工作情况，很多人都有腰椎间盘不好的情况，但你应该属于早期。目前还只是腰部有症状，没有出现臀部和腿部的感觉异常和疼痛。别这样的。