医生你好，我是5月份有外伤史，6月份发现膝盖骨挫伤和膝盖积液，但是这么久了也不好，不太能走路，膝关节总是不太舒服，是怎么回事 女生，21岁（女，21岁）

可以每天对膝关节做做热敷 每次15到20分钟左右 每天可以做两次到三次 药物方面可以口服些硫酸氨基葡萄糖胶囊 或者氨糖 硫酸软骨素等一类的药物 平时日常多注意关节保暖 尽量少爬楼梯和爬坡这种对膝关节负荷比较大的运动，不太好确定引起的原因 但是半月板损伤不太像的，高跟鞋可以的 但是日常尽量少穿，康复训练到不用 如果有条件可以在医院做做物理治疗 比如烤电 超短波 冲击波的方法，热敷也是属于物理治疗 比较简单 自己在家就可以做的，如果这些方法超过一个月还不能见好转 建议你可以再复诊个片子看看的 。