患者
由于工作长时间不运动导致发胖（女，18岁）
陈超医生
你好，很高兴为你解答
陈超医生
能和我说下你的身高体重吗？让我给你分析一下。
患者
150 95
陈超医生
你每天工作多长时间呢？一点运动时间都没有吗？
陈超医生
标准体重是45千克
陈超医生
平时饮食有控制吗？
患者
下午三点到十一点 下班回家洗漱收拾东西一觉睡到中午吃饭躺会准备上班
患者
一般很少暴饮暴食 工作都是坐着不动的
陈超医生
你早晨可以花半小时运动运动，时间也是挤出来的
陈超医生
给你一天食谱参照，早餐一杯牛奶或者豆浆，一个煮鸡蛋，还有加几片面包，全麦的。午饭 米饭或者杂粮，来点素菜比如卷心菜洋葱，白菜，胡萝卜，肉类也可以来点牛肉。晚饭就要吃的少一点，可以来点粥
患者
中午只吃了米饭 如果中途我醒了就很难睡着
陈超医生
你是不是早晨很晚起？
患者
是嘞
陈超医生
那要早一点点起的，为了好的身材，要早一点点起
患者
晚上睡那么晚如果早上我要是起来早下午回特别瞌睡
陈超医生
你挤一点时间可以的
患者
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陈超医生
嗯嗯
患者
嘻嘻 怎么才能长高呢
陈超医生
要想长高可以吃点钙片，喝些牛奶，还是要有运动的
患者
表说喝牛奶啊 我喝了七八年也没长
陈超医生
不是牛奶，是要有运动，牛奶是辅助
患者
从初中就开始每天都喝 初中和大专每天运动都不少吧也没长高
患者
跑步早上一千多米 然后课间操 那时候晚上没事就是操场散步
陈超医生
长高还有遗传问题
陈超医生
你爸爸妈妈高吗？
患者
我妈167 我爸比我妈高
患者
我哥173不高也不低啊
陈超医生
那你还是有机会长的
患者
都18了哎
患者
在不长就真哒不长了呢
陈超医生
还可以争取一下
患者
心痛
陈超医生
试试嘛
患者
好的👌
陈超医生
嗯嗯，加油^_^
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咨询时间: 2016-11-28
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