该条问诊记录已由春雨医生整理收起总结
问题描述:
怎样能快速减掉10斤（女，17岁）
分析及建议:
减肥要注意以下七点:❶餐前喝一杯温水,不喝甜饮料;❷尽量少吃油炸、油腻、甜点类食物;❸早餐营养丰富、午餐吃饱、晚餐吃少;❹每天保证足够的优质蛋白、绿叶菜的摄入;❺主食尽量选粗粮类;❻拒绝薯片、饼干之类的零食,可吃少量坚果、酸奶等;❼每天坚持运动半小时以上,有氧运动与力量训练相结合效果更好，快了皮肤松弛。
患者
怎样能快速减掉10斤（女，17岁）
涂福荣医生
调节饮食，多做运动，练跳舞
患者
怎样调节饮食？
涂福荣医生
你好，减肥要注意以下七点：❶餐前喝一杯温水，不喝甜饮料；❷尽量少吃油炸、油腻、甜点类食物；❸早餐营养丰富、午餐吃饱、晚餐吃少；❹每天保证足够的优质蛋白、绿叶菜的摄入；❺主食尽量选粗粮类；❻拒绝薯片、饼干之类的零食，可吃少量坚果、酸奶等；❼每天坚持运动半小时以上，有氧运动与力量训练相结合效果更好。
患者
照这样做，多少天能减十斤
涂福荣医生
减肥要循序渐进，快了皮肤松弛，还容易反弹
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2015-05-09
