医生您好 我在跑步之后发现自己左膝内侧及后内侧发生轻微疼痛和不舒服的现象 初步怀疑为关节炎或鹅足腱滑囊炎 请问可以用何种物理方法可以缓解 缓解后是否可以继续跑步 谢谢您！（男，21岁）

是有可能的，不过这种概率不大，你这种基本肌腱韧带损伤为主，或者半月板，髌骨软骨有损伤，没啥特别的，休息，热敷。感觉缓解了，可以继续跑步的，跑步前后记得热身。