我准备减肥每天只吃早午饭，都只喝杯牛奶，一个月的话我会死掉吗（男，24）

会严重营养不良，减肥是需要一个过程的,得坚持和养成习惯。安全健康的方式饮食+运动 少食多餐,吃粗粮,营养搭配,素多荤少,肉类尽量选白肉,鸡鸭鱼肉等,红肉少吃牛羊猪肉,菌藻类增加,蔬菜多吃尽量凉拌水焯,炒菜控油控盐。中午和晚饭前可吃一个苹果或者西红柿,这是低能量的食物可以占据胃的一些空间,这样可以达到少吃一些。每天坚持运动40-60分钟的运动,可以快走或慢跑,以微微出汗即可。