患者
我湿重，但不知道是那里湿重，色苔厚，口无味，大便不干，慢性咽炎（女，37岁）
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樊高薇医生
这种情况有多长时间了？
樊高薇医生
湿气重一般是全身的
樊高薇医生
多和脾胃运华功能不足有关系
樊高薇医生
湿气重了，怎么办？ 嘀嗒嘀嗒，哗啦哗啦，雨季来啦了……梅雨季节是一年中湿气最盛的时候。生活中经常听人说“最近越来懒了，身体乏力，贪睡早晨又起不来，刷牙的时候嗓子不舒服，口干口苦，容颜憔悴，皮肤暗谈无光..其实这些都是湿气重的表现。中医理论说的“湿”，就是水分多，有内湿、外湿之分。“外湿”指的是外部境的湿，春夏之交，天气潮湿，雨水较多，湿气本身就重。由于个人体质原因或不良生活习惯，导致脾胃功能受损，使水湿运化失常，水分排不出去，滞留体内会成为“内湿”。 脾对于体内水液的平衡起到至关重要的作用。中医认为，脾“喜燥而恶湿”。湿邪最易伤害脾，脾不能运化水湿，多余的水液停滞在我们的大肠中，就容易出现腹泻腹痛等症状，也就是中医所说的“无湿不作泻” 。 现代人的各种不良习惯造成湿气重，引起肠胃消化功能受阻，导致水分代谢失调。 常见的不良习惯： 1、久居潮湿环境或阴雨或梅雨季。 2、久坐或久站，缺少运动。 3、常吃冰或过量食用生冷食物，例如生菜沙拉或寒性水果：西瓜、水梨、葡萄柚、橘子、奇异果(偏寒湿)。 4、重口味如过咸或过辣(如辣椒、盐巴、酱油、沙茶酱添加太多)，例如常常在吃完麻辣火锅之后，可以发现隔天早上虽然有排便，但是体重却仍然上升 1-2 公斤，多半是因为重口味导致水分滞留(偏湿热)。 5、时常喝酒，过食肥甘厚味油腻之物(偏湿热)。 6、经前荷尔蒙改变，湿气重体质的人容易经前下肢水肿。 7、怀孕期间因为腹部血管、下腔静脉受到子宫压迫，容易造成血液回流状况不佳，静脉曲张，导致下肢容易肿胀;产后过补，吃太多种口味的食物，容易水分滞留体内。 因不规律的饮食习惯引起的脾胃湿气等问题已成为现代人的通病。 顽固性湿气的人会非常明显的感觉到湿气的各种症状，这些症状可能多达十几种： （1）．大便不成形，溏稀甚至便秘；（2）．舌苔厚腻，舌体边缘成锯齿状，中医称为裙边舌；（3）．疲倦无力，无精打采，困乏嗜睡；（4）．既怕冷又怕热。冬夏都难过；（5）．口干，口苦，口臭；（6）．痰多，咳嗽,嗓子不清爽；（7）．头发油腻，脱发，白发；（8）．浮肿，眼袋下垂；（9）．腰酸关节疼痛；（10）．胸口闷；（11）．黑眼圈；（12）．睡觉打呼噜；（13）．头晕没精神,特别疲劳；（14）．阴部潮湿；（15）．阴囊潮湿；（16）．脸上长斑，起痘，满脸油光；（17）．白带有异味，瘙痒；（18）．皮肤油腻，起湿疹等等。 那么，要怎么去除体内的湿气呢？ 中成药（具有健脾胃，化湿邪气）： 香砂平胃颗粒、藿香正气胶囊、参苓健脾颗粒、丁蔻理中丸、桂附理中丸、五苓散、糊药、参苓白术散等。 合理药膳 薏米山药芡实粥 【组成】炒薏仁米60克，山药30克，芡实30克，红豆30克，百合30克，莲子30克。 【做法】将上四种食材放入锅中，加入适量温水，煮熟即可使用。具有健脾化湿的作用。 生姜红糖水 【做法】生姜半块切丝，加入适量红糖煮沸，趁热服用。具有温化寒湿，多适合怕冷的人。 化湿饮： 【组成】： 扁豆20克，荷叶20克，藿香10克，佩兰10克，厚朴10克，茯苓20克，炒薏苡仁20克。水煎煮，早晚各服1次。 功能：益气健脾，利湿止泻。适用于气虚体弱，脾胃不足，食欲不振，大便稀薄等。 3.中药泡脚 藿香艾叶生姜片泡脚 取藿香、艾叶、生姜片各30克），加水2000毫升用大火煎煮至沸后改用小火煮至1000毫升左右，滤出汁液，药渣再加水2000毫升煮至1000毫升，混合2次所煎汁液，倒入盆中，待水温40℃左右时浸泡双脚，时间以15～20分钟为宜。
樊高薇医生
这个我发表的科普文章，您了解一下
患者
对不起，这么晚回复。我这个情况有半年了
樊高薇医生
没事，我今天下夜班休息
樊高薇医生
平时怕冷不？
樊高薇医生
吃饭多不多？
患者
我夏天容易出汗，冬天还是怕冷
患者
味口还可以
樊高薇医生
平时喜欢辛辣刺激的不？
患者
这半年吃的很清淡
樊高薇医生
嗯。您这种情况可以食疗，也可以口服些中成药。从中医角度最主要脾胃运华湿的功能差
患者
吃什么中成药
樊高薇医生
香砂六君丸和藿香正气滴丸
樊高薇医生
一个健脾，一个化湿
患者
吃多长时间
樊高薇医生
吃一个月左右
患者
还吃不吃，上面中药配方
樊高薇医生
薏米山药芡实粥 【组成】炒薏仁米60克，山药30克，芡实30克，红豆30克，百合30克，莲子30克。 【做法】将上四种食材放入锅中，加入适量温水，煮熟即可使用。具有健脾化湿的作用。
樊高薇医生
在喝点健脾粥就可以了
患者
还有泡脚的
患者
水药不用喝是不
樊高薇医生
要是能有时间，能配合更好了。
樊高薇医生
各种方法，能结合更快一些。
患者
好的，非常感谢
樊高薇医生
平时生活嘱托:平时保持心情舒畅，减少思虑；饮食要清淡容易消化，适量，可多食山药，意米，百合，莲子，枸杞，红豆等健脾的作用，忌辛辣刺激，厚味滋腻，忌饮酒抽烟；作息规律，早睡觉，早起床；适当运动。如果有气血亏虚复方阿胶浆，缺维生素善存，如果有缺钙明显钙尔奇金钙，钙尔奇氨糖。
樊高薇医生
真诚的感谢您对我的信任！祝您早日康复，生活愉快！您的关注或❤意是我奋斗的目标。有疑问了，可再联系。联系的方式，网上搜我的名字。
樊高薇医生
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患者
你好，我再问一下生姜红糖水那个季节喝好
樊高薇医生
冬天喝比较合适
患者
好的，谢谢了
樊高薇医生
🍀
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咨询时间: 2018-07-05
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