患者
年轻人腰酸怎么办？最近突然开始的，坐一会就酸了（女，21岁）
徐毅高医生
你好，这种情况有多长时间了？
患者
一周
徐毅高医生
有腿麻的情况吗
患者
没有
患者
有颈椎病
徐毅高医生
腰背肌劳损可能性大
患者
那咋办啊
患者
少几天为了不弓背 坐的笔直
患者
没想到就腰肌劳损
徐毅高医生
坐久就不行
徐毅高医生
做一个小时就得起来活动活动
徐毅高医生
图片因隐私问题无法显示
徐毅高医生
3-5分钟，平时有时间就可以做做，微微出汗，腰部感觉一些酸累即可
患者
第一个动作是臀桥吗
患者
第二个动作我做不到诶
徐毅高医生
也是
徐毅高医生
脚和头有向上的趋势就行
徐毅高医生
不用像图那样标准
患者
哎，嗯嗯
患者
还是以前弓背读书比较不伤腰啊
徐毅高医生
没什么大的问题，不用太担心
徐毅高医生
拱背才伤
徐毅高医生
坐直
徐毅高医生
反正坐久了都会伤腰
徐毅高医生
拱背不仅伤腰还伤胸
患者
我才坐直几天就腰痛了哎
患者
我都弓背好多年了
患者
😭😭
患者
其实我坐直半个月了
徐毅高医生
如果之前驼背坐，突然坐直肌肉还没适应，会有些酸胀不适的
患者
前段时间颈椎不行就只能坐着 不敢弓着腰了
徐毅高医生
所以加强腰背部肌肉的锻炼是关键
患者
我最近在加强颈背锻炼了
患者
生活太难了呀
徐毅高医生
你腰不是更难
患者
坐着有办法锻炼腰背部吗
徐毅高医生
要为腰考虑一下啊
徐毅高医生
没有
徐毅高医生
坐着就是伤腰
患者
天哪
患者
那太可怕了吧
徐毅高医生
换句话说久坐伤腰更准确
徐毅高医生
毕竟人还得坐的
徐毅高医生
不需要一棍子打死
患者
多久算久呢
患者
学生坐一天不是很正常的吗
徐毅高医生
所以有些人二十几岁就腰突了
徐毅高医生
你没发现一节课是40分钟而不是两个小时吗😂是有他的道理的
患者
那下课除了上厕所也不会动啊
患者
难道下课后躺在教室地上做几个臀桥吗
徐毅高医生
哈哈
徐毅高医生
就让你起来走走
徐毅高医生
不能保持坐姿太久
患者
走路也伤腰。。
患者
我前几天走着走着就腰酸
徐毅高医生
是走久了伤腰
徐毅高医生
凡事不能过度
患者
并没有…
患者
哎
患者
我真是脊柱不太好
徐毅高医生
纠正就行
患者
咋纠正啊
患者
才21就这样了
患者
哎
徐毅高医生
端正坐姿
徐毅高医生
练腰背肌
徐毅高医生
还年轻塑造力还是很强的
徐毅高医生
你要庆幸发现的早
患者
我家族都有腰肌劳损
患者
感觉我也逃不掉
患者
但是我也太年轻了吧
徐毅高医生
贵族病😂
徐毅高医生
人20岁就开始退化了
患者
可怕啊
患者
我也去挑个棺材了，哎。。
患者
难受
徐毅高医生
我们做的只能是减缓这一退化过程，顺其自然就好，当然现在棺材做的快也不急
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咨询时间: 2020-05-31
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