扭到脚，立马肿了一个大包，痛（女，20岁）

受伤24小时内冰敷，用枕头抬高脚，不要踩地，避免加重损伤，拍片排除骨折韧带断裂等，严重的要手术的，如果没有24小时后可以外用扶他林软涂，温水泡脚，天和骨通贴膏贴，局部按摩，可以买一台红外线仪器，效果不错，100多元，症状不缓解需到医院诊治，医院康复科有理疗，针灸，小针刀，封闭治疗，手法按摩等，一般可以缓解，那个是血肿，看你损伤情况了。