患者
奥利司他买哪个厂家产的？减肥的（女，22岁）
罗金满医生
你好，请问你身高体重是多少？
罗金满医生
😊
患者
160 133斤
患者
之前运动加控制饮食减重到110多斤一加班在外面吃饭还是反弹了
患者
总不能一辈子吃减脂餐的😭
罗金满医生
确实偏胖了
罗金满医生
平时喜欢运动吗
罗金满医生
饮食怎么样
患者
一有时间去运动的
患者
健身房
患者
每天步数在1万＋
罗金满医生
减肥首先需要控制好饮食，控制饮食是基础。饮食应该少吃主食(也就是含碳水化物高的食物：淀粉类，糖类)，还要就是少吃脂肪含量高的食物最好是不吃比如(肥肉，油腻，油炸油煎食品等)。饮食上要注意每一餐主要少吃主食，每餐可以多吃新鲜蔬菜，吃一些蛋白质含量高的食物（比如:瘦肉，低脂纯牛奶，鸡蛋，豆制品等）这样营养既能保证又能控制好体重，而且蛋白质含量高的食物容易有饱腹感不容易感觉饿，脂肪含量很少不容易发胖。蔬菜水果种类要多样化。三餐前喝一杯200ml水，多喝水对皮肤也是很好的。。。然后要加上适量的运动，这样才能健康合理减肥，效果是比较好的。
患者
饮食的话是有点不规律，但不是那种暴饮暴食
罗金满医生
运动我建议：慢跑40~60分钟。骑脚踏车1小时。 步行1小时~1个半小时。 游泳30~40分。跳绳30~40分（分开跳，少量多次跳），任选一到两样每天坚持，然后控制好饮食，这样效果就会很好，而且很健康的减肥方式。 跑步每次要够最好是30分钟以上，这样才能燃烧脂肪，时间短了对减脂效果不佳，最佳时间是40-60分钟。运动完后，建议压压腿，慢走一小会或者拍打揉捏腿部，让腿放松，避免肌肉的产生。
罗金满医生
减肥食谱您可以参考一下： 建议早餐以杂粮粥比如小米粥，黑米粥，红豆粥等等，纯牛奶或酸奶，鸡蛋，豆制品(如豆浆、豆腐)等优质蛋白含量高的食物。。午餐里瘦肉不能少，新鲜蔬菜必须吃，不要吃肥肉，油炸油腻，猪油等食物。。晚餐主要以豆制品，如豆腐，豆腐干，豆腐皮等食物，再加上新鲜蔬菜，主食以米饭加杂粮为主，粗细搭配，每顿不超过50克！水果在两餐中间补充！建议吃苹果，柚子，桃子，猕猴桃，梨子等水果为好！这样的三餐配比是很合理的！晚上过了8点一定不要吃宵夜包括水果因为水果也含有一定的糖分，如果吃了不消耗就容易堆积在体内转化成脂肪储存。
患者
好的
罗金满医生
😊😊
患者
我属于比较顽固的肥胖吧
罗金满医生
只要坚持运动
罗金满医生
都可以的
罗金满医生
😊
患者
能搭配奥利司他吃吗，不吃多，一个星期试试，或者顶多一个月吧
患者
因为冬天了，零下几度，不想去外面跑步，只能在房间里跳健身操，还垫着几个瑜伽垫，怕楼下觉得吵
患者
一有时间我还是选择去健身房的
罗金满医生
减肥药，无论中药西药，减肥茶，减肥瘦身油，减肥咖啡等对身体都不太好，主要是抑制你的食欲，控制肠道消化吸收等原理起作用。服用会导致免疫功能低下，厌食症，内分泌失调，肠胃功能失调等状况，代谢紊乱，反弹等。所以，营养师指导减肥，从不推荐减肥药是对您负责，科学减肥是靠运动和控制饮食来达到减肥目的的。
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患者
嗯…
患者
我想买点试试
罗金满医生
😊😊
患者
😢😭
患者
但不知道哪个厂家产它，毕竟想要靠谱点的
患者
我就是一直运动减肥，然后反反复复反弹
患者
💔💔
患者
心都凉了
罗金满医生
赛乐赛的
患者
好的，我先试一个星期的吧
患者
💝💝
罗金满医生
😊😊
患者
谢谢
罗金满医生
不客气
罗金满医生
😊
患者
碧生源，雅塑，艾丽呢💝
罗金满医生
碧生源，艾丽也不错的
罗金满医生
雅塑没听说过
罗金满医生
不太了解
罗金满医生
😊
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
塞乐西，还写着赛乐赛
患者
那我看看艾丽的吧
罗金满医生
😊😊
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
医生我前两天吃治疗青春痘的药，不要紧吧
罗金满医生
？
罗金满医生
不影响
罗金满医生
不影响
罗金满医生
😊
患者
好的，谢谢
罗金满医生
不客气
罗金满医生
😊
患者
医生，奥利司他吃的话是一天一粒还是饭后一粒？例假能吃吗
罗金满医生
饭前
罗金满医生
例假期间还是不要吃的
患者
嗯嗯
患者
吃它可以吃维生素c吗，会不会影响减肥
罗金满医生
可以
罗金满医生
不影响的
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咨询时间: 2019-12-01
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