左脚踝关节压痛，拍了片子骨头没问题，爱打羽毛球，走路时间长了或者单脚站立就会痛，不动就不痛，请问有什么有效的治疗呢，有一年了（男，39岁）

针对本次问诊,医生更新了总结建议:踝关节扭伤:弹力绷带固定,患肢抬高,24小时内冰敷,局部喷云南白药气雾剂,一周内尽量少活动,2-3天疼痛肿胀没好转,建议到医院就诊拍片。第一次扭伤恢复很关键,若第一次没护理好以后会容易再次扭伤,建议15天内尽量少活动,踝关节固定,希望对你有所帮助，踝关节护踝或弹力绑带固定，不要太紧,关键减少活动量,最好患肢不负重,坚持15天左右就明显好转，3个月左右肯定不能打球,减少活动量不只是不打球,最好减少走路,一般都可以好的,但不注意容易引起创伤性关节炎。