脖子大幅度扭动背部中间偏右侧肩胛骨附近刺痛，深呼吸也伴有刺痛，低头时间久和晚上症状加重，且夹紧背部会出现骨头响声。今天骨头响的瞬间周围发热，疼痛加重，右侧手臂用力，背部也痛（女，19岁）

身体是不会说话的，感觉疼痛是它告知不适，需要休息的信号，应该停止活动，按按揉揉捶捶(给它关注，关心)，等疼痛缓解了再活动，注意::。1.不要垫太高的枕头，可以垫圆的颈枕在脖子下面。2.少低头，(低头超过一小时必须抬头远望。3.试试热敷疼痛部位，按按捶捶，配合外用药物涂抹或贴贴膏药。贴膏药注意有不适要立刻揭掉，防止过敏)，活血通络的药物，疼痛严重的可以加止痛药(止痛的药先用外用的，不行再口服)，一般考虑:颈椎病引起(有颈部不适);肩周炎引起(有肩周围的疼痛不适;肌肉劳损引起的无菌性炎症。上述原因通过热敷，按揉，外用药物都会减轻。