患者
我觉得我每天运动都有点过量了，会不会有什么伤害啊，但是我控制不住，我一定要运动，我做的是有氧运动，心率一般一百三左右，每天早上起来运动，身高157，体重46.2（女，32岁）
洪桂娜医生
您好，平时有什么不舒服吗？
洪桂娜医生
一般一天运动多长时间呢
洪桂娜医生
心率130多的话是刚做完运动后测的，还是休息一段时间后测的呢？
洪桂娜医生
第二天起床的话腰酸背痛吗？
患者
没有不舒服
患者
担心而已
患者
这两天背上有点疼
患者
可能是伤到了
患者
一般一小时左右
洪桂娜医生
这种可能是运动过度以后，导致有些肌肉劳损。
洪桂娜医生
建议可以外用扶他林软膏治疗。
洪桂娜医生
也可以好好休息几天，多数会慢慢缓解。
患者
心率运动时测的
洪桂娜医生
以后锻炼的话最好避免过度，以第二天不感到疲倦或者酸痛为主。
洪桂娜医生
这个运动时间测的话是正常的，正常人运动的时候心率都会过快的。
洪桂娜医生
我们监测心率的时候，主要是监测平时为主
患者
运动过量会对我身体有损伤吗？内脏等等
洪桂娜医生
这个的话多少会有点大，长时间积累以后可能会比较明显。
患者
那怎么办，不能运动了?
洪桂娜医生
[自动回复]您好，现在比较忙，请您留言具体问题，稍后我会及时回复您的问题，请谅解。
患者
那我每天运动多久合适?
患者
内脏损伤有什么影响吗
洪桂娜医生
也可以好好休息几天，多数会慢慢缓解。
洪桂娜医生
刚开始运动的话，建议先30分钟
洪桂娜医生
慢慢适应了之后，再增加时间也是可以的
洪桂娜医生
内脏损伤就会感到不舒服的
患者
最严重会怎么样
患者
只是不舒服而已嘛
洪桂娜医生
最严重就是损坏器官
洪桂娜医生
器官无法正常工作了
患者
。。
患者
k。。
洪桂娜医生
所以要适当运动
洪桂娜医生
不要一下就运动过度
洪桂娜医生
身体容易出现各种不舒服外
洪桂娜医生
还容易挫折运动的积极性
患者
我是老司机了，我从十五岁就开始运动了，只不过最近有点强迫症
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洪桂娜医生
嗯嗯，适当的运动是可以的
洪桂娜医生
也是有利于身体健康的
洪桂娜医生
但是时间太长，如果出现不舒服的话，要及时的休息，减少时间
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咨询时间: 2018-09-15
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