您好，颈肩有个点酸痛，于是按摩了一下。发现在酸痛点位附近的肌肉，摸着有一块硬块，界限感触感明显，摸着无痛感。（男，29岁）这个扩散区，摸着也有点硬块的感觉

这种不要紧，属于肌肉韧带的问题，硬节是筋膜炎的表现，症状重的话可以短期吃药缓解症状，症状不重不用吃。口服安康信(一天一次，一次一片)，七叶皂苷钠(一天两次，一次一片)，外用奇正消痛贴膏膏药。用药临时缓解症状，保养为主，治疗为辅，休息，平卧休息为主，枕头适合自己，不要太高或者太低。注意保暖，局部热敷。避免伏案工作太久，避免弯腰低头负重，避免玩手机电脑过度，抬头挺胸，注意坐姿。康复:体育活动推荐游泳吊杠羽毛球放风筝等训练颈肩部肌肉改善肌肉平衡和脊柱稳定性，可以保护脊柱延缓衰老。主要还是要调整姿势和习惯，逐渐改善避免加重。一般应该没啥，这个黑斑一般是摩擦或者经常受压的地方出现，你这个位置不是很多，如果没有明显变化的话，不用管他。