你好医生，我21男，身高185cm，体重大概117kg，目前减肥已经持续了1个月。我一般都会在早上骑动感单车，大概1个小时左右，我手环显示的热量消耗在250~300左右。现在体重基本上没有变化（男，3岁）每天摄入的热量大概在1500~2000左右

您从什么时候开始胖的，比如突然饮食变化，或者工作压力或者压力比较多，有没有喝饮料或者什么，平时感觉容易疲劳没精神吗，有没有感觉后背比别人偏厚一些，目前你能量不高，如果不瘦要考虑一下代谢问题，就是后背的肉比较多，还有你一般喝什么饮料，一般多大量，无糖的可能比有糖的更危险一些，从能量算设置2000大卡是没有问题，不瘦要不是执行不够准确，要不就是身体代谢有问题，热量问题不大，另外就是饮食结构，不建议用高生糖的食物，运动一般一个小时以上有效运动即可，可以尝试快走，慢跑，你的体型运动可以慢慢增加，可以试试配合共轭亚油酸配合*